【誠食譜】家常主食 | 智慧誠選 Smartbio

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三月女王節👸用加拿大野生藍莓＆天然蔓越莓研磨的「超級雙莓全漿」好好呵護自己

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家常主食

義式瘋狂水煮魚

🆕義式瘋狂水煮魚

難易度 ★★

以西班牙【莎蘿瑪】有機特級初榨橄欖油與德國【河谷鳥】檸檬原汁，製作經典義大利Acqua Pazza瘋狂水煮魚，結合鱸魚、蛤蜊與新鮮蔬菜，呈現清爽鮮甜的地中海風味，是兼具營養與美味的健康料理首選。

韓式炸雞

🆕韓式炸雞

難易度 ★★

外酥內嫩的韓式炸雞怎麼做？使用德國【BZ】葵花油雙重油炸技法，高油酸葵花油炸出金黃酥脆不油膩的完美口感。高溫穩定、少油煙，是家庭炸物與派對料理的安心首選油品。

匈牙利燉牛肉

🆕匈牙利燉牛肉

難易度 ★★★

濃郁番茄香氣融合香料辛香的經典歐風料理，使用【BZ】義大利原味番茄（無添加純番茄泥）與西班牙【莎蘿瑪】有機特級初榨橄欖油打造自然甘甜、層次豐富的家常燉牛肉。

橄欖油香煎牛排

🆕橄欖油香煎牛排

難易度 ★★

用西班牙【莎蘿瑪】有機特級初榨橄欖油製作的香煎牛排，外層焦香、內部多汁。簡單食材即可做出餐廳級美味，適合日常快速晚餐或周末享受料理。

普羅旺斯燉菜

🆕普羅旺斯燉菜

難易度 ★★

以【BZ】義大利原味番茄（無添加純番茄泥）為基底，搭配西班牙【莎蘿瑪】有機特級初榨橄欖油，讓每一口蔬菜都滲入天然番茄的酸甜香氣。這道源自法國南部的經典蔬食料理，不只營養豐富，也是讓餐桌充滿地中海陽光氣息的完美選擇。

巴斯克燉雞

🆕巴斯克燉雞

難易度 ★★

以【BZ】義大利原味番茄泥與西班牙【莎蘿瑪】有機特級初榨橄欖油製成的巴斯克甜椒燉雞，酸甜番茄與多彩蔬菜完美融合，燉煮30分鐘即可呈現暖心的西班牙家常風味料理。

日式山藥泥冷麵

🆕日式山藥泥冷麵

難易度 ★

清爽又開胃的日式山藥泥冷麵，以綿滑山藥泥搭配蕎麥麵，淋上日本【大地】有機柚子和風醬，簡單又消暑的和風料理。

番茄百菇飯

🆕番茄百菇飯

難易度 ★★

使用【BZ】義大利原味番茄泥搭配多款菇類製作的「番茄百菇飯」電鍋簡易食譜，加入西班牙【莎蘿瑪】有機特級初榨橄欖油提升香氣，拌一拌就能享受濃郁番茄與鮮菇的健康美味。

橄欖油清炒義大利麵

🆕橄欖油清炒義大利麵

難易度 ★★

以西班牙【莎蘿瑪】有機特級初榨橄欖油清炒出義大利麵的純淨香氣，搭配彩椒與香菇的自然甜味，健康又美味的一道輕食料理。

日式鰻魚炊飯

🆕日式鰻魚炊飯

難易度 ★★

香氣濃郁的日式鰻魚炊飯，結合蒲燒鰻魚、南瓜、紅蘿蔔與鴻喜菇的甘甜風味，米飯粒粒入味，營養又滿足的家庭風味料理。

亞麻仁油什錦炊飯

🆕亞麻仁油什錦炊飯

難易度 ★

富含Omega-3的德國【小太陽】亞麻仁油結合香氣濃郁的醬油與日本【大地】清酒味醂，拌入鬆軟米飯與多彩蔬菜，打造營養又美味的一碗家庭料理。無需繁瑣工序，就能輕鬆享受自然健康的油香與飽足感。

亞麻仁油醬雞絲涼皮

🆕亞麻仁油醬雞絲涼皮

難易度 ★

以亞麻仁油融合花生醬、醬油與醋調出濃郁香滑的醬汁，搭配嫩雞絲與Q彈涼皮，口感清爽又層次豐富。富含Omega-3與蛋白質，冰鎮後風味更佳，是炎炎夏日的完美涼拌主食。

亞麻仁油醬拌麵

🆕亞麻仁油醬拌麵

難易度 ★

以亞麻仁油、花生醬與醬油調製出濃郁香滑的拌麵醬汁，滑順麵條裹上堅果香氣與淡淡醬香，簡單一拌就是營養又有飽足感的健康料理。

番茄肉醬義大利麵 (五辛素)

難易度 ★

五辛素又不輸葷食的義大利麵吃過嗎？你絕不能錯過這款經典風味！在家品嚐道地、一罐輕鬆搞定！

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