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普發一萬買什麼？秋冬保養好油🌞德國小太陽亞麻仁油富含OMEGA3🐟拌麵入菜好吃又營養

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🆕亞麻仁油鮪魚醬

難易度 ★

高纖低負擔的亞麻仁油鮪魚醬！以【德國小太陽】亞麻仁油、水煮鮪魚、洋蔥與玉米調製，加入【德國河谷鳥】檸檬原汁清爽提味，簡單拌一拌即可完成。適合抹麵包、搭餅乾或製作輕食，是快速又健康的百搭鮪魚醬食譜。

【材料準備】（1–2人份）

水煮鮪魚罐頭 … 1 罐（去水）
洋蔥 … 1/2 顆（切丁）
德國河谷鳥檸檬原汁 … 少許（約 1–2 小匙）
玉米粒 … 2 大匙
鹽巴 … 少許
黑胡椒 … 少許

德國小太陽亞麻仁油 … 1.5小匙

【步驟作法】

備料

01

洋蔥切細丁後泡冰水30分鐘，可降低辛辣味，再瀝乾。
水煮鮪魚罐頭倒出並稍微壓乾多餘水分。

混合調味

02

在大碗中加入：

鮪魚
洋蔥丁
玉米粒
檸檬原汁
鹽巴與黑胡椒
將上述材料攪拌均勻即可。

加入亞麻仁油完成提香

03
淋上德國小太陽亞麻仁油，再次拌勻即可上桌
（亞麻仁油不加熱能保留 Omega-3 與營養，風味更清爽）

✨小撇步

搭配蘇打餅乾、吐司、貝果
加入生菜做成輕盈沙拉
夾在三明治、捲餅中都超適合

使用材料

【普發優惠】【德國小太陽】冷壓初榨亞麻仁油

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【普發優惠】【德國小太陽】冷壓初榨亞麻仁油

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【河谷鳥】德國檸檬原汁

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