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普發一萬買什麼？秋冬保養好油🌞德國小太陽亞麻仁油富含OMEGA3🐟拌麵入菜好吃又營養

亞麻仁油怎麼吃？從前菜、主食、甜點、飲品樣樣來😋來看看17道私房食譜吧！

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亞麻仁油要如何吃？

亞麻仁油富含Omega-3對人體幫助多多，但怎麼吃才能攝取營養又好吃？

智慧誠選精選17道私房料理，讓你享受美食又能吃進好營養！

 

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開胃菜🥗

清爽開胃的沙拉、涼拌海鮮與雞胸肉，搭上亞麻仁油更添滑順營養、美味無負擔

雞胸肉溫沙拉

雞胸肉溫沙拉
亞麻仁油蛋沙拉

亞麻仁油蛋沙拉
油醋藜麥沙拉

油醋藜麥沙拉
油醋涼拌海鮮

油醋涼拌海鮮

主食🍝

不論拌麵、炊飯或涼皮，一匙亞麻仁油就能讓日常主食升級成健康系美味

亞麻仁油什錦炊飯

亞麻仁油什錦炊飯
亞麻仁油醬雞絲涼皮

亞麻仁油醬雞絲涼皮
亞麻仁油醬拌麵

亞麻仁油醬拌麵

甜點🍨

從優格到地瓜糕、芝麻糊，以亞麻仁油取代奶油，甜點也能更輕盈、更順口

亞麻仁油芝麻糊

亞麻仁油芝麻糊
亞麻仁油地瓜紅豆糕

亞麻仁油地瓜紅豆糕
油蜜鮮果優格

油蜜鮮果優格

飲品🥛

奶昔、可可或水果昔加入亞麻仁油，打造飽足、順胃又營養滿分的健康飲品

香蕉優格奶昔

香蕉優格奶昔
亞麻仁油可可燕麥奶

亞麻仁油可可燕麥奶
油蜜鳳梨果昔

油蜜鳳梨果昔

百搭醬料🥄

只要一匙亞麻仁油，無論花生、巴薩米克、蜂蜜或鮪魚，立刻變身百搭又營養的萬用沾醬

亞麻仁油鮪魚醬

亞麻仁油鮪魚醬
亞麻仁油蜜

亞麻仁油蜜
亞麻仁油醋

亞麻仁油醋
亞麻仁油醬

亞麻仁油醬