【誠食譜】沙拉輕食 | 智慧誠選 Smartbio

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普發一萬買什麼？秋冬保養好油🌞德國小太陽亞麻仁油富含OMEGA3🐟拌麵入菜好吃又營養

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歐風輕食

亞麻仁油蛋沙拉

🆕亞麻仁油蛋沙拉

難易度 ★

使用【德國小太陽】亞麻仁油調製的健康雞蛋沙拉，嚴選馬鈴薯、胡蘿蔔與新鮮雞蛋，搭配亞麻仁籽碎片增加香氣與口感。富含Omega-3與天然膳食纖維，清爽無負擔，是兼具營養與美味的輕食沙拉首選。

雞胸肉溫沙拉

🆕雞胸肉溫沙拉

難易度 ★

高蛋白、低脂肪的雞胸肉溫沙拉，搭配玉米、毛豆與亞麻仁油，營養均衡又清爽。簡單調味即可享受健康滿分的一餐！

油醋藜麥沙拉

🆕油醋藜麥沙拉

難易度 ★

以亞麻仁油與巴薩米克醋調製的清爽油醋醬，拌入藜麥、蘋果、小黃瓜與紅蘿蔔丁，酸甜爽口又富層次。富含植物性蛋白質與Omega-3，營養均衡、無負擔，是夏日輕食或健康便當的完美選擇。

超軟手作吐司 (橄欖油配方)

難易度 ★★

你知道橄欖油也能做吐司嗎？而且超柔軟超好吃，使用了最高級的西班牙【莎蘿瑪】有機特級初榨橄欖油，再加上德國【萊克斯】活性乾酵母，吐司有著迷人的酵母及橄欖油香氣，快跟著食譜做看看吧！

經典蜂蜜香草貝果

難易度 ★★

想自己動手做香Q有嚼勁的貝果嗎？貝果算是台灣人愛吃的西式餐點之一，無論單吃或是自行搭配果醬與Cream Cheese，甚至加上生菜與火腿，就是美味的貝果三明治，趕快來試試這個用天然有機食材製作的美味健康貝果吧！

麵包佐義式油醋 (附教學影片)

難易度 ☆

早餐喜歡吃歐式麵包嗎？推薦這款經典吃法給你！義式油醋醬兼顧營養好油脂，並帶自然發酵的果香滋味，享受幸福的早晨就是如此簡單！

南法經典尼斯沙拉

難易度 ☆

在歐洲，尤其地中海地區，沙拉幾乎都是使用橄欖油搭配巴薩米克醋做為基本醬汁，搭配各種時令蔬果，以最簡單的方式呈現當季食材的美味，您或許可以加上一些切片黑橄欖與水煮鮪魚，就成了非常著名的尼斯沙拉！

義式披薩吐司

難易度 ★

只要家裡有烤箱，就能做出這款美味【義式披薩吐司】。不必繁瑣備料、製作相當簡單，讓孩子吃得開心，大人也能輕鬆烹調的居家必備食譜！

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